Der perfekte Tag

Der perfekte Tag
Die interaktive App zum Buch von Slatco Sterzenbach

-- Die App funktioniert NICHT auf dem iPad --

Mit der perfekten Tag App halten Sie einen Begleiter für’s gesunde Leben im beruflichen und privaten Alltag bereit. Mit seinem Bestseller hat der Lebensberater und Ironman Slatco Sterzenbach ein Buch zur gesunden Ernährung und ausgewogenen Lebensstil geschrieben. Jeden Tag dienen die Tipps als Hilfe, um das optimale Verhältnis von Ernährung, körperlicher Bewegung, Schlaf und Entspannung, mentalem Training und Motivation zu bewerkstelligen.

Über die App
Der perfekte Tag als App besteht aus allen Kapitel die auch das Buch beinhaltet und fasst dabei die Tipps und Hinweiße zusammen. Die App kann also als interaktiver Coach genutzt werden, da der inhaltliche Aufbau genau für diesen Zweck konzipiert wurde:
- Aus einem von fünf Vitalelemente können sie sich bis zu 15 Kapitel lesen und die Tipps in ihren Alltag übernehmen. Die Vitalelemente sind
o Ernährung
o Bewegung
o Entspannung
o Mentale Kraft
o Motivation
- Außerdem sind die Kapitel – wie das Buch – nach Tageszeiten aufgeteilt: Für jede Stunde zwischen 6 und 22 Uhr gibt es einen eigenen Text für jedes der Elemente. Nutzen sie die Möglichkeiten sich interaktiv beraten zu lassen
- Mit der Suchfunktion können sie nach einzelnen Stichworten, z.B. Yoga, suchen und sich speziell dazu passende Tipps und Kapitel durchlesen
Die App versteht sich als Ergänzung zum Buch von Slatco Sterzenbach und basiert auch auf denselben Inhalten. Durch das innovative Konzept der Interaktion, kann der Benutz die App als Hilfestellung für seinen Tagesablauf nutzen:
- Was tut man gegen den „Hänger“ nach dem Mittagessen?
- Wie wird man nach dem Aufstehen richtig und schnell sowohl mental als auch körperlich fit?
- Was sollte man Abends nicht mehr tun oder essen?
- Und so weiter…

Über das Buch
Power rund um die Uhr

Slatco Sterzenbach, erfolgreicher Personal-Trainer und Fitness-Coach, hat ein Trainingsprogramm entwickelt, dessen Erfolgsgeheimnis darin besteht, Körper und Geist zu jeder Stunde des Tages genau die Energie zukommen zu lassen, die zu diesem Zeitpunkt gebraucht wird. Ein individueller Tagesplaner für körperliche und mentale Fitness rund um die Uhr.

Auf das rechte Maß, auf ein optimales Verhältnis von Ernährung, körperlicher Bewegung, Schlaf und Entspannung, mentalem Training und Motivation kommt es an, wenn man, ähnlich wie ein Spitzensportler, hohe und höchste Leistungen abrufen und verwirklichen will. Genauso wichtig wie Quantität, Qualität und Proportionen ist dabei der richtige Zeitpunkt – wann was mit welcher Intensität geschieht. Slatco Sterzenbach, selbst mehrfacher Weltmeister im Indoorcycling und Ironman-Teilnehmer, seit Jahren als Personal-Trainer und Coach tätig, hat ein entsprechendes Programm entwickelt, das dem natürlichen Rhythmus jedes Einzelnen gerecht wird. Durch den gezielten und zeitlich koordinierten Einsatz der fünf Vitalelemente – Ernährung, Bewegung, Entspannung, Motivation und mentales Training – erreicht man ein Optimum an körperlicher und geistiger Fitness und kann so den Anforderungen des Tages viel besser gerecht werden.

Über den Autor
Slatco Sterzenbach ist Diplom-Sportwissenschaftler für Prävention und Rehabilitation. Seit über 20 Jahren widmet er sich dem Thema »Training und Gesundheit«. Im Rahmen der von ihm begründeten Firma »Lebenskraft « hält er Vorträge über Healthmanagement in international agierenden Großunternehmen wie HVB, Cisco, Berlin-Chemie, Sanofi u.v.a. Dazu kommt das Coaching von Führungskräften und die weltweite Ausbildung von Fitnesstrainern und Personal Coaches. Seine praktischen Erfahrungen im Hochleistungssport – er ist mehrfacher Ironman-Finisher sowie Weltrekordler im Indoorcycling – sprechen für seine Authentizität.